Co brać na odporność jesienią? Praktyczne porady i suplementacja

Jesień to właśnie czas, kiedy nasz układ odpornościowy jest szczególnie narażony na różnego rodzaju infekcje. Zmienna pogoda, spadek temperatury i mniej słońca sprzyjają przeziębieniom i osłabieniu organizmu. Nasz organizm dostrzega zachodzące wokół zmiany i mimowolnie reaguje na nie dodatkowym stresem. 

Jak więc skutecznie wspierać odporność w tym okresie?  

Spis treści: 

1. Naturalne sposoby na poprawę odporności - 3 FILARY
2. CBD na odporność – jak olejki konopne wspierają układ immunologiczny?
3. Jak CBD wspiera odporność?
4. Jak stosować olejki CBD na odporność?
5. Inne naturalne suplementy na odporność
6. Codzienne nawyki wspierające odporność
7. Podsumowanie

Naturalne sposoby na poprawę odporności - 3 FILARY

Zbilansowana dieta  – spożywanie pełnowartościowych pokarmów dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. W okresie jesienno-zimowym warto szczególnie postawić na produkty bogate w naturalną:

• witaminę C (cytrusy, aronia, papryka, natka pietruszki), 
• witaminę D3 (tłuste ryby, jajka, grzyby), 
• cynk (orzechy, pestki dyni) 
• i przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu i wymiatają wolne rodniki - efekt stresu komórkowego.

Regularna aktywność fizyczna – codzienny ruch, nawet w formie spacerów, wspomaga krążenie i układ odpornościowy. Regularne ćwiczenia poprawiają jakość snu, poziom energii i odporność na stres, który szczególnie wpływa na naszą zdolność do walki z infekcjami.

Wzmacniające zioła i adaptogeny – zioła takie jak echinacea, konopie, dzika róża i czarny bez mogą wspomagać odporność. Z kolei adaptogeny, np. ashwagandha, pomagają organizmowi radzić sobie z codziennym stresem, który może osłabiać układ odpornościowy.

129.00 zł Full Spectrum 750 mg PREMIUM - najczęściej wybierany produkt	259.00 zł Strong & Health wspomagający odporność	259.00 zł Olej CBD Less Stress wspierający równowagę

Jak olejki konopne wspierają układ immunologiczny?

CBD, czyli kannabidiol, to naturalny związek występujący w konopiach, który zdobywa coraz większe uznanie jako środek wspierający odporność. Olejki CBD od Biomi-farm® na odporność to nie tylko chwilowy trend, ale realna pomoc w poprawie ogólnej kondycji organizmu. Badania wskazują, że CBD ma właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące, co oznacza, że pomaga regulować odpowiedź immunologiczną organizmu.

Jak CBD wspiera odporność?

Działanie przeciwzapalne – stan zapalny jest naturalną odpowiedzią organizmu na infekcje, ale chroniczny stan zapalny osłabia układ odpornościowy. CBD pomaga modulować reakcję zapalną, wspierając zdrową odpowiedź organizmu na różne czynniki stresowe.

Regulacja stresu – jesienią często jesteśmy bardziej podatni na stres, a nadmierny stres osłabia odporność - to niezaprzeczalny FAKT. CBD wpływa na receptory serotoninowe w mózgu, zmniejsza lęk, co może pomóc w redukcji poziomu stresu, poprawiając tym samym naszą odporność.

Wsparcie układu endokannabinoidowego – układ endokannabinoidowy jest odpowiedzialny za utrzymanie równowagi w organizmie, a CBD pomaga go wspierać. Dostarcza mu paliwa do działania. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami i szybciej wraca do równowagi po przebytej chorobie.

Jak stosować olejki CBD na odporność?

W przypadku poprawy odporności, stosowanie olejków CBD może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się ze specjalistą lub lekarzem, aby dobrać odpowiednią dawkę. W praktyce jednak najczęściej polecane są olejki CBD o stężeniu od 5% do 10% do codziennego stosowania (profilaktycznie). Warto wybierać produkty wysokiej jakości, najlepiej prawdziwie full spectrum (z pełną matrycą składników), pochodzenia organicznego, by mieć pewność co do ich czystości i skuteczności. Produkty od Biomi-farm® są gwarancją sprawdzonej jakości, potwierdzonej badaniami oraz pełnomatrycowego składu kannabinoidów wszystkich produktów.

Inne naturalne suplementy na odporność

Oprócz CBD, jesienią warto rozważyć inne suplementy wspierające odporność:

• Witamina C – silny antyoksydant, który wspiera produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji. Najlepiej jednak przyjmować w naturalnej postaci w diecie. 
• Witamina D – jej niedobór jest częsty w okresie jesienno-zimowym, szczególnie w naszej szerokości geograficznej. Ta witamina ma kluczowe znaczenie dla zdrowia układu odpornościowego.
• Cynk – minerał ten wspiera naturalne mechanizmy obronne organizmu, stabilizuje DNA komórkowe i zmniejsza stan zapalny.
• Probiotyki – zdrowa mikroflora jelitowa wpływa bezpośrednio na naszą odporność, ponieważ około 70% układu odpornościowego znajduje się w jelitach.

Codzienne nawyki wspierające odporność

Wzmacnianie odporności to nie tylko suplementy i preparaty. Regularne, zdrowe nawyki mogą mieć ogromne znaczenie dla naszej kondycji i odporności.

Sen – badania nie pozostawiają wątpliwości - niedobór snu znacząco osłabia układ odpornościowy, dlatego dbanie o odpowiednią ilość snu jest kluczowe!

Higiena – częste mycie rąk i unikanie dotykania twarzy zmniejszają ryzyko przenoszenia patogenów.

Nawodnienie – właściwe nawodnienie wspomaga krążenie i usuwanie toksyn z organizmu.

Podsumujmy

Jesień to czas, kiedy odporność naszego organizmu jest wystawiana na próbę. Dbając o zdrową dietę, regularny ruch oraz włączając naturalne suplementy, takie jak olejki CBD na odporność, możemy skutecznie wspierać nasz organizm w walce z infekcjami. Kluczem do utrzymania zdrowia w okresie jesiennym jest konsekwencja i regularność, które pomogą utrzymać odporność na wysokim poziomie przez cały sezon.

Warto pamiętać, że profilaktyka to podstawa, a naturalne wsparcie, takie jak CBD na odporność, może być cennym elementem w dbaniu o zdrowie na co dzień.

Przeczytaj równieź:

• Jakie właściwości prozdrowotne (lecznicze) mają olejki CBD?
  
• Co daje waporyzacja CBD? Wszystko, co musisz wiedzieć